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こんばんは

CHIEです(^^)

2月22日ハタヨガの
ご参加ありがとうございますm(_ _)m

有難い事に満員御礼でした。
感謝です。

最近、
ハタヨガが八潮に浸透してきたのか?
たくさんのご予約を頂いており
本当に感謝しております。

ありがとうございますm(_ _)m

そして、日曜のハタヨガが
予約が取りづらくなりつつあります。
お考えの方は、
早めのご予約をお願い致します
m(_ _)m

2月22日のテーマは、
下半身をしっかり動かす!
だったんですが…(´Д` )

なんと・なんと・なんと・

((((;゚Д゚)))))))

ヨガが初めての方にヨガとは…?の
話に夢中になってしまったもので、

伝え忘れてしまいました∑(゚Д゚)

ごめんなさい(´Д` )

でも、
下半身しっかり動かしたので、
筋肉痛の方もいるかもしれませんね

(^^)

そんな問題ではないんですが(笑)
ちゃんと伝えなきゃね(笑)

下半身の強さは
生きていくうえで大切です!

伸び上がる力は
どこかがしっかり
根を張らないと
上には伸び上がれない。

大きな木は
それを支えるだけの
根を張り
上に伸び上がる。

そうしなきゃ倒れちゃうからね。

カラダを支える脚・腰に

しっかりカラダを
支えてもらわないとね(^^)

カラダの硬さ

ヨガをすると
ぶち当たる最初の壁かもしれませんね。

私、カラダ硬いから…

ヨガ無理!

ちょっと待って
ちょっと待って
お兄さん!お姉さん!

(笑)

カラダの柔軟性は関係ありません。

カラダが硬い方ほど
ヨガの効果がメキメキあらわれます。

もちろん!
一回やったから
変化があります!とは言えませんが

繰り返しヨガのポーズをとる事で

必ずカラダはご褒美をくれます。

それが柔軟性!!

言えば…
継続は力なり。

ヨガのポーズをとる事で得たご褒美は
柔軟性だけではないです。

カラダが柔らかくなることで、

カラダが軽くなったり
痛みがなくなったり
軽減したり、
免疫力が上がったり
血行が良くなったり

カラダに意識が向けれる事によって
カラダの日々の変化を感じやすくなり

無理してる
元気だ
体調良い

など、カラダから
いや、自分の内側から発してる
信号を感じやすくなるので、

大きく揺れ動かなくなりますよ。

いつもお伝えしてますが、
ポーズをとる事は、
誰かに発表してる訳じゃないので、

自分のカラダ
自分の呼吸
自分の思考に意識を向けて下さいね。

言ってしまえば、
誰も気にせず、

自分の世界に入って下さいね(笑)

私も今は
こんなんしてますが

ヨガを初めた
10年前は

前屈で

足先に指がつかなかったですよ!

これ本当!

写真とってたら
よかった!と…(笑)

ヨガを10年ぐらい続けたら

たくさんのご褒美を頂きました。

これからも続けていきます。
飽き性の私が
長く続けているのは、
ヨガだけかもしれない。。

言ってしまえば、
カラダだけでフォーカスしたら
ヨガじゃなくても良いんです!!

まずは、お風呂上がりの

ストレッチから始めてみませんか?
カラダを動かす
ストレッチする気持ち良さから

感じてカラダを
いたわってあげましょう♡

今日は、仕事帰りに
受けてみたかった《ある事》を
体験してきました(^^)

めっちゃ楽しくて
ちょっぴり興奮で
今、電車に乗ってます(*^^*)

この事は、また改めて…(o^^o)

この後も素敵な夜を…☆☆

CHIE

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